CURSOS
Aprende en grupo y utiliza el poder de la comunidad.
Las sesiones de grupo nos brindan la valiosa oportunidad de aprovechar el poder de la comunidad. A través de estas sesiones, podemos relacionarnos con otros, compartir similitudes, ser escuchados, y ofrecer apoyo mutuo. Estos encuentros fomentan la motivación, brindan inspiración, y nos ayudan a desarrollar una sensación de pertenencia. Además, la interacción grupal enriquece nuestro proceso de aprendizaje al permitirnos ver las experiencias desde múltiples perspectivas y aprender de las vivencias de los demás.
Cada sesión se enfoca en un tema específico y los cursos están diseñados para tener una duración de aproximadamente 6 semanas, donde cada uno construye sobre el anterior. Cada módulo incluye 4 horas de sesiones en Zoom conmigo, y 2 horas en grupos pequeños, donde los participantes trabajarán juntos en ejercicios prácticos.
El curso que comenzará en julio de 2025 se centrará en el desarrollo personal a través de la superación de los síntomas del trauma, ayudando a los participantes a crecer y sanar dentro de un entorno seguro y solidario.
Módulo 1: Fundamentos de la Autocompasión y Conciencia Plena
Semana 1-2:Introducción a la autocompasión y mindfulness
Semana 3-4:Técnicas de meditación para el conocimiento interior
Semana 5-6:Journal introspectivo y establecer intenciones
Módulo 2: Entendiendo el Trauma y la Neuroplasticidad
Semana 1-2:Ciencia del trauma y su impacto en el cerebro
Semana 3-4:Introducción a la neuroplasticidad y su poder sanador
Semana 5-6:Ejercicios prácticos para fomentar la neuroplasticidad
Módulo 3: Transformación a través de la Psicología Positiva
Semana 1-2:Teorías de la psicología positiva
Semana 3-4:Cultivar emociones positivas y gratitud
Semana 5-6:Desarrollar fortalezas personales y resiliencia
Módulo 4: Prácticas de Yoga para la Sanación y el Equilibrio
Semana 1-2:Introducción al yoga como herramienta de sanación
Semana 3-4:Posturas y secuencias para liberar tensión emocional
Semana 5-6:Yoga Nidra y prácticas de relajación profunda
Módulo 5: Reconexión con el Propio Ser
Semana 1-2:Ejercicios de introspección y autorreflexión
Semana 3-4:Redefinir creencias limitantes y patrones de pensamiento
Semana 5-6:Técnicas para la autoaceptación y el fortalecimiento personal
Módulo 6: Integración y Camino Hacia el Futuro
Semana 1-2:Crear un plan de vida basado en amor y compasión
Semana 3-4:Estrategias para mantener cambios sostenibles
Semana 5-6:Celebración del viaje y establecimiento de nuevas metas